Czy kawa faktycznie wypłukuje żelazo i magnez? Sprawdźmy
Czy kawa rzeczywiście "wypłukuje" z organizmu magnez i żelazo? Ten popularny mit sprawia, że wielu miłośników kawy ogranicza jej spożycie lub całkiem z niej...
Właściwości zdrowotne bananów – nie tylko potas!
Banany to prawdziwa skarbnica składników odżywczych, którą warto mieć w swojej kuchni każdego dnia. Chociaż większość z nas kojarzy ten owoc przede wszystkim z...
Dieta śródziemnomorska – królowa wszystkich diet
Od lat 2018-2024 dieta śródziemnomorska nieprzerwanie zajmuje pierwsze miejsce w rankingu najlepszych diet według U.S. News¹. To nie przypadek - żaden inny sposób żywienia...
Ból kolana – naturalne i farmaceutyczne sposoby na ulgę
Ból kolana dotyka miliony ludzi na całym świecie i stanowi jedną z najczęstszych przyczyn wizyt u lekarza rodzinnego. Według danych epidemiologicznych, problemy z kolanami...
Produkty bogate w białko – sprawdź, gdzie jest go najwięcej
Białko to jeden z najważniejszych składników odżywczych w naszej diecie. Odpowiada za budowę i regenerację tkanek, produkcję enzymów oraz hormonów, a także wspiera prawidłowe...
Co zawiera najwięcej witamin z grupy B? Top10 produktów
Witaminy z grupy B to zespół ośmiu różnych związków, które odgrywają kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Odpowiadają za metabolizm energetyczny, pracę układu...
Dieta podczas treningu – co zjeść przed, a co po?
Właściwe żywienie to klucz do osiągnięcia maksymalnych efektów treningowych. To, co jemy przed i po wysiłku fizycznym, ma bezpośredni wpływ na naszą wydolność, energię...
Jak działają e-recepty i jak ją otrzymać?
E-recepta to elektroniczny odpowiednik tradycyjnej recepty papierowej, który od 2020 roku stał się obowiązkowym standardem w Polsce¹. To cyfrowe rozwiązanie nie tylko ułatwia życie...
10 naturalnych i farmaceutycznych sposobów na ból głowy
Ból głowy to jedna z najczęstszych dolegliwości, z którą zmaga się nawet 80% populacji¹. Może mieć różne przyczyny – od stresu i napięcia mięśniowego,...
Przewodnik po Internetowym Koncie Pacjenta. Co załatwimy w IKP?
Internetowe Konto Pacjenta (IKP) to bezpłatna aplikacja Ministerstwa Zdrowia, dostępna pod adresem pacjent.gov.pl. Co najważniejsze - nie musisz go zakładać, ma je każdy obywatel...
Co mogą oznaczać białe plamki na paznokciach?
Białe plamki na paznokciach to jeden z najczęstszych problemów kosmetycznych, z którym mierzy się większość z nas. Medycznie nazywane leukonychią, te niewielkie białe zmiany...
Ból w łopatce – o czym może świadczyć i jak sobie z nim poradzić?
Ból w okolicy łopatki to jeden z najczęstszych problemów zgłaszanych przez pacjentów w gabinetach lekarskich. Może być bardzo uciążliwy, utrudniać codzienne funkcjonowanie i prowadzić...
Grypa typu B – czym się charakteryzuje i jak ją leczyć?
Grypa typu B to jedna z głównych przyczyn sezonowych infekcji układu oddechowego, które co roku dotykają miliony ludzi na całym świecie. Choć często postrzegana...
Leki zagrożone brakiem dostępności [Lipiec 2025]
Minister Zdrowia zaktualizował listę leków zagrożonych brakiem dostępności. Od 10 lipca 2025 roku na wykazie znalazły się dwa nowe preparaty onkologiczne i respiracyjne, a...
Jakie suplementy diety warto brać po 40-tce?
Czterdziestka to przełomowy moment w życiu wielu osób. To właśnie wtedy organizm zaczyna sygnalizować pierwsze zmiany związane z wiekiem - spowolnienie metabolizmu, mniejsza energia,...
Odpłatność za leki – poziomy refundacji i ich oznaczenia
Stojąc w aptece z receptą w ręku, często zastanawiamy się, ile będziemy musieli dopłacić za przepisany lek. Symbole "B", "R" czy liczby na recepcie...