Niedobór wapnia – objawy i jak uzupełnić jego brak
Wapń to nie tylko podstawowy składnik naszych kości i zębów. Ten niezbędny mineral pełni kluczowe funkcje w całym organizmie – od kurczenia się mięśni...
Bezpłatne programy profilaktyczne MZ [lista]
Państwowy system ochrony zdrowia oferuje szeroki zakres bezpłatnych programów profilaktycznych, które mogą uratować życie lub znacząco poprawić jego jakość. Wczesne wykrywanie chorób zwiększa skuteczność...
Program Moje Zdrowie – warunki, opis i zasady programu MZ
Program Moje Zdrowie to przełomowa inicjatywa Ministerstwa Zdrowia, która od maja 2025 roku zapewnia bezpłatny bilans zdrowia dla wszystkich dorosłych Polaków. To nie tylko...
Badanie OB – przygotowanie, normy i interpretacja wyników
Badanie OB, zwane również odczynem Biernackiego, to jedno z najstarszych i wciąż najczęściej wykonywanych badań laboratoryjnych na świecie. Choć powstało ponad 130 lat temu,...
Leki a ciąża – które są bezpieczne, a których unikać?
Okres ciąży to czas, kiedy każda decyzja dotycząca zdrowia ma podwójne znaczenie – wpływa zarówno na matkę, jak i rozwijające się dziecko. Pytanie o...
Wskaźnik BMI – skala i jak obliczyć prawidłową wagę ciała
Wskaźnik BMI to jedno z najszerzej stosowanych narzędzi do oceny masy ciała na świecie. Choć nie jest idealny, pozostaje podstawowym elementem badań przesiewowych i...
Poziom cukru we krwi – normy i interpretacja badania
Kontrola poziomu glukozy we krwi to jeden z najważniejszych elementów dbania o zdrowie metaboliczne. Regularne badania pozwalają wcześnie wykryć zaburzenia gospodarki węglowodanowej i skutecznie...
Grzybica stóp – jak rozpoznać i skutecznie ją wyleczyć
Grzybica stóp to jedno z najczęstszych schorzeń dermatologicznych, które może dotknąć każdego z nas. Choć problem ten może wydawać się błahy, nieleczona infekcja prowadzi...
Kurzajki na dłoniach – domowe sposoby i leczenie
Kurzajki, czyli brodawki wirusowe, to jeden z najczęstszych problemów dermatologicznych, z którym mierzy się niemal każdy z nas. Te nieestetyczne narośle skórne szczególnie często...
Haluksy – co pomaga i kiedy warto operować?
Bolący paznokieć u stopy, który "wystaje" i utrudnia chodzenie w normalnych butach? To prawdopodobnie haluks – jedna z najczęstszych deformacji stóp, która dotyka szczególnie...
Pękające pięty – przyczyny, pielęgnacja i leczenie
Pękające pięty to problem, który dotyczy znacznie więcej osób, niż mogłoby się wydawać. Choć często traktowany jako jedynie kwestia estetyczna, może prowadzić do poważnych...
Żylaki nóg – objawy, powikłania i nowoczesne metody leczenia
Żylaki nóg to problem, który dotyka znacznie więcej osób, niż można by przypuszczać. Choć często postrzegane są jedynie jako defekt kosmetyczny, w rzeczywistości stanowią...
Prawidłowe ciśnienie krwi – ile powinno wynosić?
Ciśnienie krwi to jeden z najważniejszych wskaźników zdrowia naszego układu krążenia. To siła, z jaką krew naciska na ściany tętnic podczas każdego uderzenia serca....
Angina – jak rozpoznać i leczyć infekcję gardła
Angina to jedno z najczęstszych schorzeń, z którym każdy z nas ma do czynienia przynajmniej kilka razy w życiu. To ostre zapalenie migdałków podniebiennych,...
Ile kroków dziennie warto robić dla zdrowia?
Czy naprawdę musisz robić 10 000 kroków dziennie, żeby być zdrowym? Ta liczba od lat przewija się w aplikacjach fitness, na opaskach sportowych i...
Tabletka „dzień po” – jak działa i kiedy ją zażyć?
Antykoncepcja awaryjna to temat, który budzi wiele emocji i kontrowersji, ale jednocześnie jest niezwykle ważny dla zdrowia i życia kobiet. Tabletka „dzień po" może...
Borelioza – jak rozpoznać pierwsze objawy i skutecznie leczyć?
Borelioza, zwana również chorobą z Lyme, to najczęściej występująca choroba przenoszona przez kleszcze w Polsce i całej Europie. Każdego roku dotyka dziesiątków tysięcy Polaków,...
Migrena – przyczyny, objawy i sposoby leczenia
Migrena to znacznie więcej niż zwykły ból głowy. To przewlekła choroba neurologiczna, która dotyka około 12% populacji światowej, a u kobiet występuje nawet trzykrotnie...
Kluczowe suplementy diety dla kobiet
Organizm kobiety przechodzi przez wiele zmian hormonalnych i fizjologicznych na przestrzeni życia. Od okresu dojrzewania (około 12-15 lat), przez aktywne lata dwudzieste, trzydzieste i...
Jak żyć z nadciśnieniem tętniczym? Objawy i leczenie
Nadciśnienie tętnicze nazywane jest często „cichym zabójcą" – i nie bez powodu. To schorzenie, które dotyka co trzeciego dorosłego Polaka, przez lata może rozwijać...